Zo kijk je correct tv: met het licht aan of in het donker

Laten we eerlijk zijn: de meesten van ons brengen het overgrote deel van onze tijd door achter de schermen van smartphones, computers of tv-ontvangers. Deze omstandigheid heeft niet het beste effect op de gezondheid in het algemeen en op de gezondheid van onze ogen in het bijzonder. Maar veel van wat we weten over de schade van tv is een misvatting of een relikwie. Velen, vooral grootmoeders, zijn bijvoorbeeld nog steeds bang voor de schadelijke elektromagnetische effecten van een tv-ontvanger op het lichaam, wat niet langer waar kan zijn.

Bij het gebruik van oudere modellen CRT-televisies was er inderdaad een aanzienlijk magnetisch veld rond het apparaat. Maar de schade ervan is niet wetenschappelijk bewezen. Moderne televisies maken niet langer gebruik van kathodestraalbuizen en daarom kunnen er in principe geen significante magnetische velden aanwezig zijn.

Hoe je correct tv kunt kijken

Hoe kunt u genieten van uw favoriete tv-programma's zonder uw gezondheid te schaden? De grootste belasting bij het tv-kijken valt op de ogen, nek, rug en zenuwstelsel. Volg deze eenvoudige regels om gezond te blijven tijdens het kijken:

• Ga niet op een afstand van minder dan 2,5 meter voor het scherm staan;
• als je kijkt, zit dan rechtop, let op je houding;
• als het niet nodig is om een ​​intieme sfeer te creëren, zorg dan voor voldoende verlichting in de kamer - dit zal de vermoeidheid van de ogen aanzienlijk verminderen;
• haal elke 20 minuten uw ogen minstens een halve minuut van het scherm (kijk op dit moment uit het raam, kijk rond in de kamer of sluit gewoon uw ogen en ontspan);
• eet niet terwijl je programma's kijkt, anders val je in de zomer nooit af;
• beperk de kijktijd tot 4 uur per dag voor volwassenen en 40 minuten voor kinderen;
• probeer minstens een uur voor het slapengaan geen tv te kijken en geef op dit moment over het algemeen gadgets op - dit zal de kwaliteit van uw slaap aanzienlijk verbeteren.

Is het schadelijk om in het donker tv te kijken?

Iedereen die ooit lange tijd in volledige duisternis tv heeft gekeken, zal bevestigen dat het kijken naar programma's in dergelijke omstandigheden de ogen en het hele lichaam extra belast. over het algemeen. Er zijn veel onderzoeken naar dit onderwerp uitgevoerd - proefpersonen klaagden na het kijken in het donker vaker over visuele spanning, vermoeidheid en slaperigheid, en de visuele scherpstelling verslechterde. Geen van deze veranderingen is echter van blijvende aard en is niet schadelijk voor de gezondheid – althans dat is wat de moderne wetenschap gelooft.

Dit komt door het feit dat frequente veranderingen in de helderheid van een televisiebeeld in een donkere kamer onze ogen dwingen zich voortdurend aan te passen. In het donker wordt de pupil groter, in het licht daarentegen wordt hij smaller - gezien de hoge dynamiek van het televisiebeeld krijgen we een constante verandering in de grootte van de pupil, het resultaat is waterige rode ogen na het bekijken van je favoriet films en tv-series lange tijd in het donker.

Oogvermoeidheid door kijken in het donker kan aanzienlijk worden verminderd door het contrast tussen het scherm en de omgeving te verminderen: door de helderheid van het tv-beeld aan te passen of door achtergrondverlichting te gebruiken, die beschikbaar is in sommige moderne tv-modellen.

Referentie! In mijn tv-ontvanger kun je een zeer handige automatische modus inschakelen om de helderheid van het scherm te wijzigen, afhankelijk van het lichtniveau. Met deze modus kunt u een beeld met optimale helderheid verkrijgen, waarbij uw ogen zowel bij daglicht als in volledige duisternis minimaal worden belast. Controleer de instructies voor uw apparaat. Ik weet zeker dat veel mensen een vergelijkbare modus hebben, maar weinig mensen zijn hiervan op de hoogte, omdat deze niet standaard is ingeschakeld.

Oogvermoeidheid na langdurig televisiekijken in het donker is aanwezig, maar leidt dit tot verslechtering van het gezichtsvermogen? Veel experts zeggen dat het na een volledige nachtrust niet langer mogelijk is om de negatieve gevolgen voor de ogen te detecteren als je 's nachts zonder licht voor de tv zit.

Wij willen dat u goed op uw gezichtsvermogen let, lange nachtelijke filmmarathons in volledige duisternis vermijdt, of in ieder geval vergeet niet korte pauzes te nemen, niet alleen voor een tussendoortje.