Welk kussen veroorzaakt geen hoofdpijn en nekpijn?

Het belang van een goede nachtrust kan niet genoeg worden benadrukt. Slaap geeft ons energie voor de hele dag en voor het leven in het algemeen.

Een persoon brengt een derde van zijn leven slapend door, dus het is belangrijk om aan alle voorwaarden voor een goede rust te voldoen. Dit wordt beïnvloed door de algemene sfeer, de temperatuur in de slaapkamer, de kwaliteit van het bed, matras en kussen. Maar met het laatste attribuut is het niet zo eenvoudig. Als je iets koopt dat niet geschikt of van slechte kwaliteit is, dan zullen 's ochtends je nek en zelfs je hoofd pijn doen. Het gebeurt misschien niet meteen, maar na een paar maanden zal het cumulatieve effect werken.

Om te voorkomen dat u in een dergelijke situatie terechtkomt, moet u leren hoe u een kussen voor uzelf kiest en op de juiste manier gebruikt. Als dit probleem je al is overkomen, bestudeer dit materiaal dan op verantwoorde wijze.

Van welk kussen krijg jij geen hoofdpijn?

Wanneer u geconfronteerd wordt met pijn in de nek en het hoofd, is het eerste wat u moet doen het uitsluiten van ziekten met vergelijkbare symptomen. U kunt dit niet alleen doen, en als u de situatie niet corrigeert, kan dit tot slechte gevolgen leiden. Raadpleeg daarom een ​​gecertificeerde specialist en sluit de volgende oorzaken van pijn uit:

• oude verwondingen;
• vaatziekten en verminderde bloedstroom;
• osteochondrose;
• osteofyt;
• infectie;
• inbreuk op zenuwweefsel.

Dit is niet de volledige lijst; uw arts zal u hierover meer informatie geven.Bij onderzoek sluit hij mogelijke ziekten uit - wat betekent dat u een nieuw kussen kunt gaan halen.

Voor degenen die gezondheidsproblemen bespaard zijn gebleven, de vraag: “Van welk kussen krijg je geen hoofdpijn?” Wij zullen op deze manier antwoorden - op degene die bij u past.

Je kunt niet naar de winkel gaan en ze in één keer voor het hele gezin kopen, zoals bijvoorbeeld handdoeken. Ze moeten worden gepast en getest voordat ze worden gekocht. Het wordt immers geselecteerd op basis van lichaamsgrootte, dus uw ideale kussen laat een kind of een persoon met schouders die 2 keer breder zijn dan die van u, niet goed rusten. En voordat u een keuze maakt, zou het goed zijn om de anatomische kenmerken van de cervicale wervelkolom te begrijpen, om geen fouten te maken.

Waarom doet mijn nek 's ochtends pijn?

Het draait allemaal om de anatomie van de cervicale wervelkolom. Die vloeiende curve – lordose – zou tijdens de slaap onveranderd moeten blijven. Dan ontspannen alle spieren en bereikt er voldoende zuurstof. Als je op het verkeerde kussen rust, til je je hoofd te hoog op, anders zakt het weg. Laten we elke optie in meer detail bekijken:

1. Hoofd hoog. In deze positie wordt de kin dichter tegen de borst gedrukt en is lordose een voorwaartse buiging, eenvoudigweg rechttrekken. De oorzaak kan een grotere lengte of stijfheid zijn.Als de wervelkolom de hele nacht in deze positie staat, voelt u 's morgens pijn in het nekgebied. Als het bot is, komt dit door een verkeerde positie, en als het scherp is, schiet je waarschijnlijk zenuwweefsel bekneld.
2. Het hoofd "valt erin". Hier wordt de kin naar achteren geworpen en buigt de wervelkolom te veel. Je kent het resultaat al, maar er zijn verschillende redenen: het kussen is laag of te zacht.

Ook kan er pijn optreden als gevolg van een verminderde doorbloeding en als gevolg daarvan kunnen de spieren niet ontspannen, ontstaat er een zuurstofgebrek en dit alles resulteert in hoofdpijn.

Hoe een kussen te kiezen

Voordat u naar een winkel of online winkel gaat, neemt u een meetlint en meet u de breedte van uw schouder. Het resulterende cijfer zal een indicator zijn van de hoogte die bij u past.

Kies de totale afmetingen op basis van uw bed, maar onthoud dat de schouders niet buiten de grenzen van het kussen mogen uitsteken.

Houd bij het kiezen rekening met de volgende subtiliteiten:

• als u een harde matras heeft, neem dan een lager product, als u een zachte matras heeft, neem dan een hoger product;
• Als u op uw rug slaapt, kies dan voor een gemiddelde stevigheid; op uw buik zacht; op uw zij stevig.

Probeer het indien mogelijk uit voordat u het koopt. Tegelijkertijd moet het hoofd plat liggen, zonder naar achteren of naar voren te vallen. Als u op uw zij ligt en uw hand onder uw hoofd wilt leggen, dan is dit niet uw optie.

Wat het materiaal betreft, kies degene die u zich kunt veroorloven. Het is natuurlijk beter om geen veren te nemen, iedereen kent de allergeniciteit en moeilijke verzorging ervan. Het is goed als je een product kunt vinden dat is gemaakt van memorix. Dit is een warmtegevoelig materiaal. Wanneer het wordt blootgesteld aan jouw hitte, neemt het de vorm aan van je lichaam. Dit zorgt voor een comfortabele positie.

BELANGRIJK! Memorix kan niet nat zijn. Als er water mee in aanraking komt, hardt het materiaal uit en is het niet meer geschikt voor gebruik.

Kunnen alleen orthopedische kussens problemen oplossen?

Het komt voor dat de hoogte en stijfheid correct worden gekozen, maar de pijn verdwijnt niet. En de dokter vond geen ziektes. Dit kan te wijten zijn aan oneigenlijk gebruik. Met het orthopedische model is alles eenvoudiger: het hoofd moet in de holte liggen, de nek moet op het kussen liggen en de schouders moeten tegen de basis van het product rusten.Maar je kunt ook een regulier model gebruiken, zodat er geen pijn is en je een goede nachtrust krijgt.

BELANGRIJK! Orthopedische kussens kunnen alleen door gezonde mensen worden gebruikt. Artsen verbieden mensen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat om erop te slapen.

Het kiezen van het juiste kussen is het halve werk; je moet eraan wennen om er goed op te slapen. We zullen twee opties overwegen om dit slaapkenmerk te gebruiken: correct en onjuist.

1. De verkeerde manier is om zo te gaan liggen dat je schouders, nek en hoofd aan de oppervlakte liggen. In dit geval wordt de lordose rechtgetrokken en krijgen we hetzelfde effect als bij een hoog, hard kussen.
2. Correct - ga liggen en trek het omhoog zodat uw nek zich op de rand van het product bevindt. Op dit moment liggen de schouders op de matras en rusten ze tegen de onderkant van het kussen, en het hoofd lijkt in de resulterende holte te vallen. In de praktijk lijkt het alsof je bij een orthopedisch model de rand van het product als steun gebruikt. In deze positie zijn alle spieren ontspannen, de buiging wordt niet verstoord.

Kies en gebruik kussens correct. En vergeet niet om ze goed te verzorgen, zodat het ideale slaapattribuut u vele jaren van dienst zal zijn. Houd er rekening mee dat u het kussen 2 keer per maand moet wassen op een temperatuur van 40-50 graden. Was de hoes tussen de kussensloop en de kussensloop één keer per week, en de kussensloop twee keer per week.