DIY Romeinse stoel: tekeningen en afmetingen
Een moderne sedentaire levensstijl leidt tot een verslechtering van de fysieke fitheid, waardoor gedachten over een mooi figuur geleidelijk naar het rijk van dromen worden verwezen. De situatie wordt verergerd door het gebrek aan tijd om sportscholen te bezoeken, en ook, laten we eerlijk zijn, door de wens om ernaar te kijken. Een Romeinse stoel zal de situatie helpen corrigeren - een van de meest effectieve apparaten die je buikspieren aantrekkelijk zullen maken. Omdat vetophopingen zich het liefst op de buik en zijkanten nestelen, is sportuitrusting voor iedereen nuttig, ongeacht geslacht en leeftijd.
De inhoud van het artikel
Wat is een Romeinse stoel?
De Romeinse stoel is een simulator, die tot doel heeft verlichting te geven aan de spieren van de buikholte, onderrug, buiten- en binnenkant van de dijen, evenals de bilspieren. De moderne versie bestaat uit een schuin geplaatste bank, voorzien van steunen waarmee u uw benen comfortabel kunt fixeren. Duurdere modellen maken het mogelijk om de oefening zoveel mogelijk aan te passen door de helling van de bank aan te passen en de benen naar het lichaam te trekken. Laten we eens kijken hoe u met uw eigen handen een Romeinse stoel kunt maken: tekeningen en afmetingen van de structuur.
DIY Romeinse stoel
Er zijn slechts 2 productieopties:
- metalen profielconstructie.
- houten.
De standaardversie is met vertrouwen bestand tegen een gewicht van 90 kg, maar als u meer weegt, gebruik dan dikkere buizen bij de productie. Houten modellen zijn minder populair vanwege hun omvang en minder betrouwbaarheid.
Tekeningen en afmetingen
De montage van de constructie wordt voorafgegaan door het opstellen van de tekening met alle hoofdafmetingen. Het wordt aanbevolen om een kant-en-klare optie te kiezen uit de vele beschikbare opties op internet, wat u tijd bespaart. De belangrijkste elementen van een Romeinse stoel zijn:
- rekken waarop de poten zijn bevestigd;
- centrale pijp;
- zitplank en dun schuimrubber;
- zachte kussens en voetsteunen.
De standaardlengte van het fitnessapparaat is 1100 mm, breedte 500 mm en hoogte in de bovenste positie van de bank 700 mm. De afstand van de vloer tot de wals moet ongeveer 400 mm zijn.
Hoe een structuur samen te stellen
Omdat er voor het maken van een stoel lassen nodig is, moet u over de nodige vaardigheden en uitrusting beschikken, of de hulp van een specialist inroepen. Het werk wordt in verschillende fasen uitgevoerd:
- De buis (bij voorkeur vierkant) wordt in de benodigde fragmenten gesneden en vervolgens door middel van lassen verbonden. De doorsnede van de buis moet minimaal 50x50x4 mm zijn. Vervolgens worden de buispootbevestigingen gelast.
- Het bord dat voor de stoel wordt gebruikt, is 3 cm of meer genomen en het wordt aanbevolen om het te behandelen met een antisepticum, wat de levensduur van de constructie verlengt. Metalen hoeken worden erop geschroefd en vervolgens aan het afgewerkte frame gelast of met bouten vastgeschroefd, waarvoor eerst gaten moeten worden geboord.
- Na bevestiging wordt de zitting bedekt met dun schuimrubber en vervolgens kunstleer. Het mag daardoor niet te zacht zijn.
- De lasplekken worden zorgvuldig geschuurd, waarna de gehele bank geschilderd wordt.Ten slotte worden op de buizen zachte schuimrollers bevestigd die dienen om de benen vast te houden.
Een houten Romeinse stoel wordt volgens hetzelfde principe gemaakt, maar alle elementen moeten zorgvuldig worden geschuurd tot ze volledig glad zijn. Je moet er niet vanuit gaan dat het projectiel veel goedkoper zal zijn dan een gekocht projectiel, maar het is gegarandeerd sterker en betrouwbaarder en zal je vele jaren van dienst zijn.
