Waarom tv-presentator Elena Malysheva niet op een kussen slaapt en jou hetzelfde wenst

“Oh, mijn lieve, witte kussentje!..” Veel mensen herinneren zich deze regels nog uit hun kindertijd. Hoeveel geheimen kennen onze kussens? Maar we kennen ze niet allemaal!

Het blijkt dat ze niet altijd zo schattig zijn. Integendeel, ze kunnen rugklachten en pijn in de lumbale en cervicale wervelkolom veroorzaken.

Door een verkeerd gekozen kussen ontspant en rust ons lichaam niet goed tijdens de slaap. Er moet aan worden herinnerd dat een persoon tot 1/3 van zijn leven slapend doorbrengt, om het belang van het kiezen van het juiste slaapproduct te begrijpen.

Het is niet verrassend dat medische wetenschappers zich ernstig zorgen maken over dit probleem. We zullen praten over hun mening over zo'n gewoon voorwerp als een kussen.

Waarom je de kussens van ‘grootmoeder’ moet opgeven

Het hoge vierhoekige kussen is al lang niet alleen populair in ons land of in Europa, maar ook bijna over de hele wereld. Voor ons waren ze, gevuld met dons of veren, ooit de trots van onze grootmoeders. En hoe hoger het kussen was, hoe waardevoller het werd.

Het is nu echter bekend dat dergelijke producten vanuit medisch oogpunt het welzijn en de gezondheid kunnen schaden. Laten we uitzoeken wat hier aan de hand is.

Een hoog kussen is het pad naar osteochondrose en hypertensie

Nadat iemand op zijn rug in een bed met een hoog kussen ligt, wordt zijn hoofd behoorlijk hoog opgeheven.

Aandacht! Deze positie is, zoals artsen opmerken, handig om liggend tv te kijken, maar volkomen onaanvaardbaar om te slapen.

In deze positie treedt een scherpe buiging van de cervicale wervelkolom op! Met als resultaat de wervelslagader bij de ingang van de schedel is gedeeltelijk samengedrukt. De halswervels zelf lijden er ook onder.

In hun jeugd merken mensen nog niet alle negatieve gevolgen van het gebruik van ‘grootmoeders’ kussens. Maar met het ouder worden wordt de liefde voor hen onvermijdelijk voelbaar in de vorm van osteochondrose en hypertensie. En in sommige gevallen leidt het zelfs tot beroertes.

Als u nog steeds gewend bent aan de standaard kussens van uw grootmoeder, moet u ze op de juiste manier gebruiken.

Belangrijk! Als u uw kussen rechtop zet terwijl u tv kijkt, zorg er dan voor dat u het kussen plat neerlegt als u naar bed gaat. In dit geval moet het midden onder de nek liggen en moeten de onderranden zich iets onder de schouders uitstrekken.

Hoog kussen en hygiëne zijn onverenigbaar

Laten we niet denken aan het vullen van oma's kussens. Dons en veren zijn potentiële leefgebieden voor schadelijke micro-organismen en huisstofmijten. Vaak is het niet mogelijk om dergelijke kussens te wassen. En sommige mensen wassen ze zelden. In de zomer droogden grootmoeders de producten voortdurend en stelden ze bloot aan de heetste zon om te ‘roosteren’. Er zijn maar weinig moderne huisvrouwen die dit doen, en niet iedereen maakt gebruik van een stomerij.

Laat geen voedingsbodem voor ziektekiemen achter in uw slaapkamer. Je moet de kussens van “grootmoeder” wegdoen!

Waar moet je op slapen? We zullen hier verder over praten.

Wat zou het juiste kussen moeten zijn?

Zoals we al begrepen, heeft een mens een kussen nodig dat aan twee eisen voldoet.

• Zorgt voor een lichaamshouding waarin de cervicale slagader niet wordt samengedrukt.
• Het is milieuvriendelijk en gemakkelijk te onderhouden.

Artsen leggen uit dat het noodzakelijk is om een ​​kussen te kiezen dat niet alleen het hoofd, maar ook de nek moet ondersteunen. Dan blijft de cervicale wervelkolom recht, zonder knikken, en stroomt het bloed vrijelijk naar de hersenen. En de spieren en gewrichten van de nek ontspannen en rusten echt.

Dit gebeurt bij gebruik van speciaal ontworpen orthopedische modellen.

Aandacht! Orthopedische kussens zelf behandelen geen osteochondrose of hypertensie. Ze elimineren alleen de oorzaken die tot deze ziekten leiden.

Daarom moeten ze niet als een therapeutisch, maar als een profylactisch middel worden beschouwd. In het geval van een reeds verworven ziekte moet u er niet op vertrouwen, maar contact opnemen met een medisch specialist.

Orthopedische kussens en hun variëteiten

Tegenwoordig kun je op de markt een verscheidenheid aan soorten orthopedische kussens vinden: verschillende vormen, verschillend

fabrikanten, met een verscheidenheid aan vulstoffen. Dit stelt een potentiële koper vaak voor een lastige vraag: welke optie verdient de voorkeur? Laten we eens kijken waar we op moeten letten bij het kiezen van het ideale product voor een gezonde slaap.

Formulier

Laten we beginnen met een vorm, die vierkant kan zijn, in de vorm rechthoekig, ovaal of zelfs complex geometrisch. Tegenwoordig komen de volgende vormen het meest voor.

• Rechthoekige klassieker.
• Met schouderuitsparing. Handig voor mensen die gewend zijn om meer op hun zij te slapen.
• Golvend, bestaande uit twee rollen en herhaalt de anatomische ronding van hoofd en nek.
• Rol.

Geheugeneffect

Onlangs zijn orthopedische kussens met geheugeneffect verschenen. Ze kunnen heel verschillende vormen hebben, maar ze zijn verenigd door het vermogen om de contouren van het lichaam van elke individuele persoon te volgen, alsof ze zich eraan willen aanpassen.

Vuller

Ook de interne vuller speelt een belangrijke rol. Orthopedische kussens met een “geheugeneffect” zijn gemaakt van polyurethaan en zijn verkrijgbaar in een gemiddelde of hoge hardheid. Hiermee kunt u de anatomie van een slapend persoon onthouden en herhalen.

Voor rechthoekige klassiekers wordt meestal latex gebruikt. Het is elastisch, valt niet en kreukt niet als je erop drukt.

Economy class-producten zijn gevuld met polyesterballen. Als gevolg hiervan zijn de kussens licht, zacht, maar helaas van korte duur.

Belangrijk! Alle moderne vullingen in orthopedische producten zorgen ervoor dat ze lang schoon blijven en de versheid niet verliezen.

Maat

Grootte is van niet gering belang, aangezien de anatomische structuur van een volwassen man en een kind een kind is totaal anders.

• Voor grote mannen is de ideale kussenmaat 70 bij 50 cm.
• Voor vrouwen - ongeveer 60 bij 40 cm.
• Kinderen van 8–12 jaar oud - 50 bij 40 cm.
• Voor kleuters - 20 bij 30 cm.

Waarom Elena Malysheva een kussen koos in plaats van een kussen

Doctor in de Medische Wetenschappen, professor Elena Malysheva weet bijna alles over de juiste kussens! En als presentatrice van het populaire televisieprogramma ‘Live Healthy’ deelt ze royaal haar kennis.

Zoals experimentele onderzoeken uitgevoerd in het kader van het programma “Leef Gezond” hebben aangetoond, zijn kussenkussens het meest geschikt om te slapen.

Voordelen van orthopedische rollen

• Je kunt er zowel op je rug als op je zij even comfortabel op slapen.
• In beide posities blijft de nek recht en wordt ook de wervelslagader rechtgetrokken.
• Hierdoor kan een persoon tijdens de slaap voldoende bloedtoevoer naar de hersenen behouden. Dit is vooral belangrijk voor ouderen, maar ook voor mensen die last hebben van drukveranderingen.

De presentator van het tv-programma, Dr. Malysheva, koos voor zichzelf een orthopedisch kussen als de beste optie om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Nu weet je waarom ze hetzelfde voor jou wil!

Welterusten! Wees gezond!