Hoe je de hitte thuis kunt verslaan zonder airconditioning

De zomer is de vruchtbaarste tijd voor de meeste mensen die op onze breedtegraden wonen. Het is natuurlijk precies in deze tijd dat we eraan gewend zijn om op vakantie te gaan om te zonnebaden in de stralen van de zachte zon, liggend op het goed verwarmde gouden zand van een prachtig uitgerust strand, schommelend op de golven van de zee. Er is echter een keerzijde, die veel minder prettig is. In gebieden met een landklimaat zijn de zomerdagen soms ondraaglijk heet, wat (in tegenstelling tot de zuidelijke badplaatsen) helemaal niet wordt verlicht door de nabijheid van de zee.

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om de hele zomer naar de zee te gaan. En thuis of op het platteland moet je jezelf beschermen tegen oververhitting.

Waarom is oververhitting gevaarlijk?

Ten eerste is het de moeite waard om uit te zoeken bij welke temperaturen de zeer onaangename toestand die we oververhitting noemen, kan optreden. Deze indicator is niet constant en hangt van verschillende factoren af. De belangrijkste zijn de eigenaardigheden van het lokale klimaat. In de resorts van Sotsji beperk ik mezelf bijvoorbeeld praktisch niet in kleding en probeer ik mijn pak niet zoveel mogelijk lichter te maken (behalve op het strand natuurlijk) om er aantrekkelijk uit te zien.

Referentie! In badplaatsen wordt 35° op de geliefde Celsius-schaal als veel comfortabeler ervaren dan 26° op de middelste breedtegraden. Misschien is dit een van de belangrijke redenen voor de eeuwige wens van stadsbewoners om hun vakantie aan het water door te brengen?

Zelfs bij een temperatuur van ongeveer 40° voel ik niet veel ongemak als ik een modieuze jurk of blouse met rok draag, en daarnaast een sjaal om mijn nek en andere accessoires. Een beeld opofferen is niet mijn stijl. Maar in het zuiden van West-Siberië wordt het leven bij 30 graden simpelweg ondraaglijk.

Net als vele anderen vind ik de zomerse hitte (op mijn breedtegraden) erg moeilijk te verdragen. Daarom heb ik dit probleem goed bestudeerd en geleerd om met oververhitting om te gaan - zowel thuis als op straat. Wij hebben trouwens geen airconditioning in ons huis. Nog niet.

Deskundigen praten veel over de gevaren van oververhitting, en ik ben het met hen eens. Ikzelf had de kans om “alle ontberingen en ontberingen” te ervaren.

Een van de onaangename gevolgen van oververhitting is uitdroging (uitdroging). Problemen sluipen onopgemerkt voorbij, vooral als je overdag lang in de tuin aan het rommelen bent en, in de hitte van de passie voor het bestrijden van onkruid, de pauzes voor een kopje aromatische groene thee vergeet, meegenomen van een recente reis naar China , en zelfs op smaak gebracht met jasmijnbloemblaadjes die zojuist uit je tuin zijn geplukt.

Uitdroging gaat niet alleen over gewichtsverlies. Er zijn ook andere problemen:

• slechte gezondheid en algemene zwakte;
• verlies van vitale mineralen en sporenelementen - ze verlaten eenvoudigweg het lichaam samen met zweet;
• stoornissen in de bloedsomloop;
• en zelfs slechte bloedtesten.

Het heeft geen zin om over zonnebrand te praten - ze zijn op zichzelf buitengewoon onaangenaam. Maar het ergste aan hen is de mogelijkheid om huidziekten te krijgen, waaronder huidkanker.

Een ander gevaar is een hitteberoerte. Ik heb het zelf ervaren en spreek daarom met kennis van zaken. Je kunt het niet alleen op straat verdienen (in tegenstelling tot zonnig), maar ook zonder je huis te verlaten. Geloof me, dit is een zeer onaangename toestand. Wanneer een hitteberoerte optreedt:

• lethargie en zwakte die uit onbekende bronnen kwamen;
• kortademigheid;
• roodheid van de huid, een pijnlijke blos, en helemaal niet de blos waar elk meisje van droomt;
• misselijkheid, die geleidelijk en onvermijdelijk overgaat in braken.

En tot slot de kroon op een zonnesteek. De “gelukkige” voelt zich erg duizelig en zijn zicht wordt donker. En in bijzonder ernstige gevallen treden visuele en auditieve hallucinaties, spierspasmen en flauwvallen op.

Meestal komt een zonnesteek voor bij kinderen en ouderen. In de eerste is het lichaam nog niet sterk, en in de tweede is het al verzwakt. Maar dergelijke problemen zijn heel goed mogelijk voor mensen die zich in de bloei van hun emotionele en vitale krachten bevinden.

Hoe ontsnap je aan de hitte als er geen airconditioning is?

Airconditioning is de beste manier om uzelf te beschermen tegen hitte en de onaangename gevolgen ervan. De consument kan het configureren om het meest comfortabele microklimaat in huis te garanderen. Maar airconditioning is een vrij dure apparatuur die niet voor elk gezin betaalbaar is. Bovendien moet je een buitenunit installeren en een muur boren, en dit mag in geen enkel hoogbouwgebouw in de stad gebeuren. En in een datsja is het over het algemeen economisch niet haalbaar om klimaatbeheersingsapparatuur te installeren. Je moet zonder airconditioning aan de hitte ontsnappen, vooral omdat dit heel goed mogelijk is. Hier zijn enkele manieren:

1. Laat de hete zonnestralen niet in het appartement binnendringen. Breng reflecterende folie op de ramen aan met gewone tape. Maar niet op het glas (het laat moeilijk te verwijderen vlekken achter), maar op de frames.
2. Zorg voor luchtcirculatie. Open de ramen aan weerszijden van het appartement en laat de tocht er doorheen waaien.
3. Vul plastic flessen van 1,5 liter met water en vries in de koelkast. Een ventilator die in de hoek is geplaatst en op het resulterende ijs is gericht, is een uitstekend alternatief voor airconditioning.
4. Drink meer water om uitdroging te voorkomen. Koffie en alcohol zijn niet toegestaan. Energiedrankjes en suikerhoudende frisdranken worden niet aanbevolen. Gewoon water, ongezoete groene thee (niet heet), mineraalwater (in geen geval uit de koelkast - in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht) zijn welkom.
5. Bereid licht voedsel voor - salades, gestoomde groenten, vis, gestoomde kipfilet, vleesbouillon. Het is lekker en gezond.
6. Ga vaker douchen of zwemmen in het zwembad (als je in de datsja bent).
7. Vervang alle gloeilampen door LED-lampen; deze produceren weinig warmte.
8. Laat u niet meeslepen door thuis koken: koken gaat altijd gepaard met een verhoging van de temperatuur in de kamer.

Ik zal ook iets zeggen over het kiezen van de “juiste” kleding. Overal bevelen ze dingen aan die gemaakt zijn van uitsluitend natuurlijke materialen, voornamelijk katoen, en ze verbieden zelfs synthetische stoffen. Ik ben het hier absoluut niet mee eens. Katoenen kleding ‘ademt’ uiteraard en neemt goed vocht op. Maar nadat het is opgenomen, stopt het met “ademen” en verdwijnen alle voordelen van natuurlijke materialen. Hetzelfde T-shirt begint onaangenaam aan het lichaam te plakken en is zelfs moeilijk te verwijderen. U moet meerdere vervangende artikelen tegelijk bij de hand hebben.

Gewone synthetische stoffen zijn nog erger. Maar ik heb het zelf gevonden en kan iedereen van harte dingen aanbevelen die voor sport zijn ontworpen. Ze zijn gemaakt van synthetische stoffen met behulp van speciale technologieën. Ze nemen geen vocht op, maar verwijderen het uit het lichaam, verdampen in de atmosfeer en drogen zeer snel - direct op het lichaam.

Referentie! Natuurlijk kost NIKE met Dri-Fit-technologie merkbaar meer, maar uiteindelijk blijf je, zelfs bij het heetste weer, droog en comfortabel, zij het met meer zweten.

En nog een laatste ding. Als er zich nog steeds problemen voordoen, raadpleeg dan een arts, of beter nog, bel een ambulance.