Ik heb de reinigingstechniek van boeddhistische monniken getest - ik zal je vertellen wat er is gebeurd
Mijn hele leven heb ik een hekel gehad aan het schoonmaken van het huis. Dit proces kostte te veel tijd en moeite en er zat weinig interessants in. Behalve dat audioboeken de situatie een beetje hebben gered. Maar onlangs hoorde ik hoe boeddhistische monniken tempels schoonmaken. Ik besloot deze methode te proberen en vandaag zal ik je vertellen over mijn ervaring.
De inhoud van het artikel
Hoe het allemaal gebeurt
Bewoners van kloosters hebben een vrij strikt schema en een duidelijk afgemeten routine. Als ze wakker worden, bidden ze en gaan dan aan de slag met opruimen. Bovendien besteden ze er een onbeduidende hoeveelheid tijd aan - ongeveer 15-30 minuten. Iedereen neemt bepaalde verantwoordelijkheden op zich. Sommigen vegen, anderen wassen de afwas of vloeren. Hoewel, zo lijkt het, wat kun je in zo'n korte tijd doen, en zelfs in een enorme tempel?
En dit is het belangrijkste kenmerk van het proces. Zodra de aangegeven 20 minuten zijn verstreken, stoppen de monniken met waar ze mee bezig zijn en gaan ze verder met het schema. Ja, precies waar we gebleven waren, met ongewassen vaat en slechts gedeeltelijk geveegde vloeren. “Wat is het voordeel van zo’n schoonmaak?”, vraagt u zich af. Maar het zou niet moeten bestaan, omdat het belangrijkste punt meditatie is.
Wetenschappelijke achtergrond
Maar zoals wetenschappers zeggen, is een dergelijke manier van leven ook nuttig voor degenen die geen spiritualiteit nodig hebben. En om meerdere redenen tegelijk. Ten eerste vanwege de houding ten opzichte van het bedrijfsleven. De meeste mensen zijn eraan gewend om schoonmaken of koken als een verplichte routine te beschouwen. Bijna als een tweede baan. Maar het is juist hierdoor dat ze zoveel kracht nodig heeft.Als je de afwas niet doet voor de netheid, maar omwille van het proces, dan gaat het sneller. Nadat u uw gedachten heeft bevrijd, kunt u bovendien zelfs rusten en ontspannen. In de kern is schoonmaken immers een leuk spel met een beloning aan het eind. Er is zelfs onderzoek gedaan naar dit onderwerp.
In de tweede plaats vanwege het ‘opwerpen van problemen’. Daarom willen we huishoudelijke klusjes vaak niet oplossen? Ik walg bijvoorbeeld al van de gedachte hoeveel tijd ik hieraan zal moeten besteden. Huishoudelijke klusjes ‘toren’ boven me uit, maken me bang en dwingen me tot uitstel. Als gevolg hiervan is het zelfs moeilijk om er net mee te beginnen. Maar als je jezelf belooft dat ik over twintig minuten de dweil neerleg en wat thee ga drinken, dan zou alles gemakkelijker moeten worden. En daar wil je misschien niet afgeleid worden door een pauze...
Persoonlijke ervaring
Nou, in woorden klinkt alles geweldig, maar hoe werkt het in de praktijk? Schoonmaken is lange tijd mijn persoonlijke vijand nummer één geweest, dus besloot ik de beoefening van boeddhistische monniken uit te proberen. Plotseling zal ik Zen ontdekken, mijn derde oog openen en zelfs mijn appartement laten glanzen.
Eerst probeerde ik mezelf een psychologische truc uit om 20 minuten na het starten te stoppen. Natuurlijk weigerden de hersenen zich de eerste paar dagen te laten misleiden. “Zaken zijn zaken, hoeveel tijd je er ook aan besteedt”, vertelde hij me. Het was echter de moeite waard om het een keer te proberen en het werd merkbaar gemakkelijker. Het belangrijkste is om de belofte die u aan uzelf doet duidelijk na te komen. Welnu, dan begint het proces te boeien. Op de een of andere manier heb ik geen zin om een taak halverwege op te geven.
Het tweede probleem bleef echter van kracht: ik was vreselijk moe van de eenvoudigste schoonmaakbeurt. Het is gemakkelijker geworden om te beginnen, maar het label ‘verplichte saaie routine’ is niet verdwenen. Dus ik moest leren mediteren. Gelukkig kostte het mij niet veel tijd.Uit eigen ervaring lijkt het erg op ontspannen in videogames of het kijken naar een interessante tv-serie. Je hoeft alleen maar je gedachten af te leiden en jezelf onder te dompelen in het proces. Denk niet aan hoeveel werk er nog zit, maar aan hoe prettig het is om bijvoorbeeld vuil met een doek af te vegen. Dit is trouwens nu mijn favoriete onderdeel van schoonmaken.
Hierdoor kan ik zeggen dat de methode echt werkt. Het is gemakkelijker om het proces te starten en er wordt veel minder energie verspild. Je zult jezelf echter met geweld moeten omscholen en je gedachtegang moeten veranderen. Beheers je hersenen bewust. Zonder dit is er helaas geen manier. Tips om nuttige gewoonten aan te leren komen van pas, maar daarover een andere keer meer.
