Wat u niet moet doen in de zomer om uzelf niet in gevaar te brengen

De zomer is zonder twijfel een seizoen van plezier en ontspanning. Het is echter precies dit dat een onoplettende persoon gemakkelijk kan schaden. Er zijn veel dingen die uiterst onwenselijk zijn om te doen op een warme, zonnige dag. We zullen er vandaag over praten.

Consumeer alcohol

Het drinken van alcohol in de zomer is onder alle omstandigheden strikt gecontra-indiceerd. Daar zijn een aantal redenen voor. Twee vallen echter het meest op:

• Ten eerste veroorzaakt alcohol uitdroging. En dat allemaal omdat het werkt volgens het principe van een diureticum.
• Ten tweede neemt de bloeddruk in het lichaam toe tijdens het drinken. Dit vergroot de kans op oververhitting en, als gevolg daarvan, een hitteberoerte aanzienlijk.

Probeer jezelf af te koelen

Het klinkt absurd, maar het zijn de pogingen van mensen om aan de hitte te ontsnappen die hen er vaak van weerhouden zich goed te voelen. Veel mensen weten simpelweg niet hoe het lichaam hitte bestrijdt. Dit leidt tot verergering van de situatie.

In de “cool” zitten onder een ventilator heeft bijvoorbeeld geen zin. Toch koelt dit apparaat de lucht in werkelijkheid niet zoals een airconditioner. Het creëert gewoon een briesje. Hierdoor wordt de omgeving niet koeler, maar kan de persoon zelf zelfs heter worden.

En een koude douche nemen is volkomen gevaarlijk. Ik heb hier al eerder over gesproken.Dit zorgt er alleen maar voor dat het lichaam zijn interne strijd tegen lage temperaturen activeert, waardoor het kwetsbaarder wordt voor hitte.

Verwaarloos vloeistof

Het menselijk lichaam gebruikt water om zijn eigen thermoregulatie te reguleren. Als er een tekort aan is, treedt er snel vermoeidheid op en gaan de prestaties verloren. In dit geval moet je drinken, zelfs als er geen duidelijk verlangen is.

Het is ook belangrijk om te begrijpen dat niet alle dranken helpen de waterbalans in het lichaam te behouden. Een hoog cafeïnegehalte werkt bijvoorbeeld als diureticum. Dat betekent dat het alleen maar schade toebrengt. Snoepjes interfereren eenvoudigweg met de opname van vocht.

Gebruik geen zonnebrandcrème

Denkt u dat dit alleen nodig is om te voorkomen dat u verbrandt door de zon? Welnu, dit is een grote fout. Zelfs als het buiten gedeeltelijk bewolkt is, zijn de zonnestralen nog steeds behoorlijk gevaarlijk voor de menselijke huid. Vooral voor mensen die veel moedervlekken op hun lichaam hebben. Niet meteen natuurlijk. Maar op de lange termijn vergroten ze de kans op het ontwikkelen van huidziekten. Smeer je dus minimaal een half uur voordat je naar buiten gaat met zonnebrandcrème. En update vervolgens elke 2 uur voor een betere bescherming.

Laat uw huisdieren vaak wandelen

Er is niets mis mee om uw shoppingtrip op te fleuren met het gezelschap van uw huisdier. Bij warm weer moeten de dieren echter nauwlettend in de gaten worden gehouden. Door hun vacht en hoge lichaamstemperatuur voelen ze zich vaak erg ongemakkelijk onder de brandende zon. Het kan zelfs een negatief effect hebben op hun ademhalingssysteem. Bij extreme hitte kunt u uw huisdieren dus beter binnen houden.

Te vaak shampoo gebruiken

Veel artsen zeggen dat ze hun haar niet vaker dan twee keer per week moeten wassen. En dit geldt vooral in de zomer, wanneer de hoofdhuid vaker begint te zweten en het haar vuil wordt.Ja, ja, het klinkt paradoxaal, maar laat me het uitleggen.

Je moet begrijpen: als je vaker shampoo gaat gebruiken, wordt je haar sneller vies, hoe tegenstrijdig het ook is. En dat allemaal vanwege de noodzaak om de zuurbalans te handhaven. Je zult dus een beetje geduld moeten hebben, zodat het verlangen naar reinheid je niet opnieuw achtervolgt met roos en puistjes.

Wees ijverig met uw trainingen

Lichaamsbeweging zal je helpen van lethargie af te komen - dat is waar. Er moeten echter bepaalde maatregelen worden genomen. Negeer in de eerste plaats vermoeidheid niet. Gevoelens zoals duizeligheid, zwakte in de ledematen of misselijkheid duiden op vermoeidheid. Bij warm weer treedt deze aandoening veel sneller op en wordt vooral gevaarlijk voor de gezondheid. In de zomer is het beter om je gebruikelijke trainingslimiet iets te verlagen.

Eet veel eiwitten

Het verbruik ervan verhoogt onvermijdelijk de warmteproductie in het lichaam. Als gevolg hiervan gaat water verloren. En nee, dit kun je niet compenseren met een extra liter levengevend vocht! Iedereen praat over uitdroging, maar eigenlijk is teveel drinken ook slecht.

Krijg niet genoeg slaap

De meeste mensen onderschatten de rol van slaap in hun leven vreselijk. Slapeloosheid kan resulteren in veel verschillende lichamelijke ziekten en zelfs psychische stoornissen. In de zomer verstoort het de natuurlijke thermoregulatie.