Keukengerei dat ervoor zorgt dat u niet afvalt

In de strijd tegen overgewicht zijn, net als in oorlog, alle middelen goed, en de meeste voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat veel voorwerpen uit onze dagelijkse omgeving direct of indirect het resultaat van afvallen kunnen beïnvloeden. Deze regel is vooral van toepassing op de keuken - de heilige verblijfplaats van elke fijnproever. Hoe kun je ervoor zorgen dat jouw huis “en de muren helpen” bij het gewenste gewichtsverlies? Dit artikel zal je vertellen over de items in de keuken die van invloed zijn op de gewichtstoename en de strijd ertegen.

The Sinister Five: Wat houdt ons tegen om af te vallen?

Kwestie van kleur

Deskundigen op het gebied van de psychologie hebben altijd het belang benadrukt van de invloed van het kleurontwerp van een kamer op het gedrag van de mensen daarin. Daarom moet je allereerst letten op de kleur van de keukenset en eventueel ander keukenmeubilair. Als uw taak gericht is op gewichtsverlies met behulp van alle hoofd- en hulpmiddelen, dan is het beter om al het meubilair in rode, oranje of felgele tinten weg te halen en in plaats daarvan een set op te zetten in "koelere" tinten van turkoois, lichtgroen of blauw.

Referentie! Om niet lang in de keuken te blijven staan, af en toe verfrissing met sandwiches en koekjes, nemen velen hun toevlucht tot een vrij eenvoudige techniek: alle keukenstoelen met zachte rugleuningen, comfortabele voetenbanken en schommelstoelen worden vervangen door krukken of barstoelen. krukken, die niet bevorderlijk zijn voor lange tijdsperioden, en comfortabele bijeenkomsten daarop.

Borden en feng shui

Hoezeer u ook aangetrokken wordt tot de witte kleur en de esthetische combinatie ervan met vrijwel elk serviesgoed, het is beter om witte borden te vervangen door donkerdere borden. Het lijkt erop, wat voor verschil maakt het - waarom eten? Maar in feite is er een verschil met wat je moet eten, omdat de witte kleur volgens sommige psychologen de honger verhoogt en de hoeveelheid maagsap die in het lichaam wordt afgescheiden verhoogt. Als je een goede donkere set kiest, ziet het eten erop er niet slechter uit.

Volgens feng shui-experts wordt het eten van roze en oranje gerechten ook niet aanbevolen. Wat gele borden betreft, hoewel deze kleur de eetlust stimuleert, leidt dit volgens deskundigen tot een snelle verzadiging tijdens een ontspannen maaltijd.

TV

Wetenschappers hebben experimenteel bewezen dat calorieën in het lichaam van iemand die enthousiast tv kijkt, 30% langzamer worden verbrand. Trouwens, wie van ons heeft ons er niet op betrapt dat we voortdurend ergens op kauwen terwijl we naar ons favoriete tv-programma of nieuwsuitzending kijken? Vanwege de combinatie van deze twee argumenten kan er maar één oordeel bestaan: er is geen plaats voor een tv in de keuken, ook al worden er 24 uur per dag programma's uitgezonden die gewijd zijn aan gewichtsverlies.

Smartphone, tablet of laptop

Als een van de lezers in de vorige paragraaf een zucht van verlichting slaakte omdat hij geen tv in de keuken heeft staan, dan kan het goed zijn dat hij bij het ontbijt, de lunch of het diner met succes wordt vervangen door een van de drie hierboven genoemde “ kameraden”. Het effect van het online bekijken van een nieuwsfeed of video's is ongeveer hetzelfde als het kijken naar tv, dus het is beter om in volledige stilte van uw maaltijd te genieten en alle gadgets achterwege te laten.

Referentie! Het zou ook een goed idee zijn om de gewoonte op te geven om gekookte gerechten te fotograferen en deze op sociale netwerken te plaatsen. Bedenk dat u niet de enige bent die met overgewicht kampt, en een foto van uw culinaire meesterwerk kan een van uw abonnees ertoe aanzetten om onnodige gulzigheid.

Keukenapparatuur

Allerlei broodroosters, grillovens, apparaten voor het bereiden van snoep en bakken motiveren ons opnieuw om lekker, maar niet altijd gezond voedsel te bereiden. Het is beter om ze in de steek te laten ten gunste van een sapcentrifuge of stomer.

Van welke gerechten kun je eten om af te vallen?

Als we het niet alleen hebben over de kleur van de gerechten, maar ook over hun afmetingen, is het de moeite waard te benadrukken dat het beter is om kleine borden te gebruiken. Volgens psychologen lijkt een portie voedsel die op zo'n bord wordt geplaatst groter omdat het de hele ruimte van het gerecht in beslag neemt.