Hoe kies je een hometrainer voor thuis? Soorten hometrainers. De beste tips voor het kiezen van fitnessapparatuur voor thuis
Het is niet moeilijk om erachter te komen hoe u een hometrainer voor thuis kunt kiezen. Eerst moet u beslissen over de doeleinden van het gebruik ervan en vervolgens de belangrijkste typen en hun technische kenmerken bestuderen. In dit artikel worden de selectieregels nader beschreven.
De inhoud van het artikel
Doel van gebruik
Allereerst moet u begrijpen voor welk doel het apparaat zal worden gebruikt. Conventioneel kunnen drie groepen taken worden onderscheiden:
- Zorg voor gematigde activiteit, vooral tijdens het herstellen van een blessure. Hieronder vallen ook recreatieve activiteiten voor ouderen, zachte oefeningen voor mensen met veel overgewicht.
- Afvallen in een gematigd tempo, waarbij de spiertonus behouden blijft.
- Actief gewichtsverlies en snelle vorming van mooie beenverlichting.
In het eerste geval kunt u slechts 1-2 keer per week sporten. Voor dergelijke doeleinden zijn standaardmodellen geschikt, evenals een fietsergometer - dit is een hulpmiddel dat het fietsen simuleert. Vergeleken met conventionele fitnessapparaten zijn dit geavanceerdere modellen. Ze zorgen ervoor dat u door de benodigde instellingen de belasting zo nauwkeurig mogelijk kunt aanpassen.
In het tweede geval wordt aanbevolen om een regulier model voor thuisgebruik te kiezen, goedkoop, maar tegelijkertijd niet te goedkoop. Dit is de meest voorkomende groep modellen die het vaakst worden gekocht. De hoeveelheid training is matig - 2-3 keer per week.
Ten slotte wordt het aanbevolen om professionele apparaten aan te schaffen voor snel gewichtsverlies en sporttraining (derde geval). Ze zijn duurder, maar hebben een verhoogde slijtvastheid. Ontworpen voor intensieve training 5-6 keer per week.
Soorten hometrainers
Bij het kiezen moet u ook de belangrijkste soorten hometrainers bestuderen. Afhankelijk van de afmetingen zijn er 2 soorten:
- Verticaal – een klassieke versie met een zitje zoals bij een gewone fiets. Ze zijn compact, dus zelfs voor een klein stadsappartement zeer geschikt.
- Horizontaal – heeft een zitting met rugleuning, waardoor de rug minder wordt belast. Geschikt voor mensen met overgewicht, maar ook voor mensen met ziekten of rugblessures.
Een ander belangrijk criterium heeft betrekking op het besturingssysteem. Het kan uit 3 soorten bestaan:
- Mechanisch – werkt zonder aansluiting op elektriciteit, eenvoudig en gemakkelijk te bedienen. Dergelijke modellen zijn goedkoper, maar je kunt er niet een of ander programma mee instellen of het laadniveau bepalen.
- Elektromagnetisch – een moderne simulator met netwerkverbinding. Uitgerust met diverse programma's met verschillende aantallen beladingsniveaus (minimaal 16). Hij werkt op het lichtnet, of minder vaak op een ingebouwde generator, die periodiek moet worden opgeladen.
- Inductie – de meest geavanceerde apparaten worden geclassificeerd als professionele simulatoren. Ze worden gekenmerkt door maximale betrouwbaarheid en kunnen een bepaald belastingsniveau lange tijd handhaven. Tegelijkertijd zijn ze het duurst en worden ze het vaakst gebruikt in fitnesscentra.
Keuzecriteria
Voordat u koopt, moet u ook letten op andere criteria voor het kiezen van een hometrainer:
- Gebruikersgewicht - elk model heeft een maximale belasting, maar u moet het met een reserve kopen (optimaal 20% toevoegen).
- Ruimte in het appartement - als het te klein is, geef het fitnessapparaat dan niet op. U kunt eenvoudig een opvouwbaar model of een compact verticaal apparaat aanschaffen.
- Beschikbaarheid van programma's - als uw doelen verband houden met gewichtsverlies of cardio-oefeningen, moet u een model kiezen met vooraf geïnstalleerde software.
- De aanwezigheid van een informatief display is een handige toevoeging waarmee u tijdens de training alle benodigde informatie kunt krijgen.
- Het vliegwielgewicht is een zeer belangrijke parameter die vaak over het hoofd wordt gezien. Dit is een schijf die begint te draaien als je op de pedalen drukt. Het is optimaal dat het een vrij groot gewicht heeft - minimaal 8 kg. Als u het fietsen zo nauwkeurig mogelijk wilt nabootsen, moet het gewicht tussen de 15-20 kg liggen.
Er zijn dus verschillende manieren om een hometrainer voor thuis te kiezen door de soorten hometrainers te bestuderen. Alle beschreven criteria zijn belangrijk: van het type apparaat tot het gewicht van het vliegwiel. Het is beter om modellen van geavanceerde merken met een lange garantieperiode te kopen. Het kan geen kwaad om klantrecensies op verschillende sites te bestuderen.
